A medida que pasa el tiempo, vamos envejeciendo de una forma natural y por supuesto que es algo que no podemos cambiar. Lo que sí podemos hacer es aplicar algunos nuevos hábitos de vida que nos lleven a ser más saludables, enérgicos y nuestro cuerpo, y piel, se puedan ver mucho mejor y así llegar mejor a la vejez. En esta nota te recomendaremos algunos tips para que empieces ahora mismo.

Ejercicios de fuerza

Uno de los hábitos buenísimos que podes adoptar es el de los ejercicios de fuerza, porque el envejecimiento va acompañado de pérdida de músculo y fuerza, y eso va a incrementar las caídas, posibles lesiones o pérdida de autonomía. Lo ideal es que practiques ejercicios de fuerza al menos dos a tres veces por semana para conservar los huesos, articulaciones y músculos de una manera

See Full Page