La fibra es esencial para mantener una digestión saludable y optimizar el funcionamiento de nuestro cuerpo. Aquí te presentamos 5 alimentos fáciles de incorporar a tu dieta que te brindarán una buena dosis de fibra.

En estos alimentos encuentras fibra de manera natural

1. Aguacates: El Superalimento Rico en Fibra 🥑

El aguacate no solo es delicioso, sino que también es una excelente fuente de fibra. Con 7 gramos de fibra por cada 100 gramos , este fruto es perfecto para mejorar la digestión y mantenerte saciado durante más tiempo. Además, sus grasas saludables ayudan a mejorar la absorción de nutrientes.

Beneficios adicionales: Ayuda a reducir el colesterol malo y es rico en antioxidantes.

2. Frijoles y Legumbres: Los Campeones de la Fibra 🌾

Frijoles, lentejas, garbanzos y otra

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