El médico del HUCA Pablo Avanzas desvela cuánto ejercicio físico se debe hacer al día para prevenir ictus, hipertensión o depresión

Pablo Avanzas Fernández 22 SEPT 2025 12:00

Pablo Avanzas Fernández es director del área de gestión clínica del Corazón del Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA)

Media hora diaria de ejercicio físico prolonga la vida de una persona, sostienen los promotores de la Carrera HUCA "Muévete por la salud", que se celebra el próximo día 28, domingo. Sin embargo, el 80 por ciento de los adolescentes y el 30 por ciento de los adultos no cumple con estas directrices.

El ejercicio ayuda a prevenir el aumento excesivo de peso y a mantener el peso perdido. Cuando realizas una actividad física, quemas calorías. Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías quemarás. Ir al gimnasio con regularidad es estupendo, pero no te preocupes si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio todos l