Realizar pequeños cambios en la rutina diaria puede generar una diferencia significativa en la salud y el bienestar general. Aumentar la energía y fortalecer la resistencia física no es un privilegio reservado solo para atletas o personas jóvenes .

De acuerdo con Sabrena Jo , Ph.D., directora de ciencia e investigación del American Council on Exercise , y un estudio citado por Prevention , existen estrategias científicas que permiten a cualquier persona incrementar su capacidad cardiovascular y resistencia, sin importar la edad.

En una entrevista recogida por el medio, Jo señala que fortalecer la resistencia facilita las actividades diarias y se vincula con menor incidencia de enfermedades crónicas y mayor longevidad. Según la especialista, el avance radica en adoptar hábit

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