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Para mantener una buena salud ocular y un bienestar general, es importante priorizar una buena higiene del sueño. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a dormir mejor:

*Establece un horario de sueño regular : Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. La constancia ayuda a regular el reloj interno del cuerpo, facilitando conciliar el sueño y despertarse de forma natural.

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* Crea un ambiente tranquilo : Asegúrate de que tu dormitorio esté oscuro, tranquilo y fres

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