¿Quién dijo que tenés que ir a un gimnasio lleno de fierros para transformar tu físico?. Millones de personas en la actualidad buscan mejorar su salud física mediante la pérdida de grasa y el desarrollo de masa muscular en simultáneo, un proceso conocido como recomposición corporal.

Aunque tradicionalmente se pensaba que esto requería un superávit (para ganar músculo) y un déficit (para perder grasa), los expertos saben que ambos procesos pueden ocurrir a la vez bajo ciertas condiciones. Este fenómeno es más común si sos principiante o si volvés a entrenar después de una pausa. Para lograr esta recomposición en casa, la clave está en la fuerza, la intensidad y, sobre todo, la dieta.

Entrenamiento de fuerza, HIIT y nutrición estratégica

La actividad física constante no siempre garantiza

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