La obesidad representa un serio problema para la salud y la calidad de vida. Para enfrentarla de manera efectiva, no basta con dietas momentáneas: se requiere una transformación en hábitos, alimentación, ejercicio y acompañamiento natural.

Claves para empezar el cambio

Reorganizar los tiempos de comida: desayunar bien, almorzar abundantemente, cenar liviano.

Incluir más frutas, verduras y legumbres en la alimentación cotidiana.

Evitar alimentos ultraprocesados, “chucherías” y productos ricos en azúcares y grasas dañinas.

Plantas medicinales que apoyan

Algunas hierbas y plantas naturales que pueden complementar el proceso:

Té verde: favorece la quema de grasa, controla el apetito.

Cúrcuma: ayuda a inhibir la formación de nuevas células adiposas y puede mejorar los niveles de coleste

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