¿Cuántas veces te encontraste en el super sin saber qué elegir, sintiendo que la góndola te confunde? Elegir una dieta sana y balanceada no depende solo de lo que cocinás, sino de lo que ponés en el carrito de compras. El truco para empezar a comer mejor es simple: llená tu heladera y tu despensa con alimentos nutritivos y versátiles.

Los especialistas coinciden en que priorizar los alimentos integrales, las frutas, las verduras y las proteínas magras es fundamental para reducir riesgos de enfermedades y mantener una buena salud.

Antes de salir de casa, tenés que armar una lista de compras basada en un menú planificado. Esto te ayuda a evitar las compras por impulso de alimentos poco nutritivos. Un consejo fundamental es no ir a comprar con hambre, ya que el apetito real te hace comprar

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