Experimentar estrés o ansiedad es normal en algunos momentos de la vida, siempre y cuando no interrumpa las actividades diarias de la persona, pues ahí, según la psicología, se consideraría trastorno . Lo que sí es normal es sentir angustia por algo que haya pasado en nuestro día a día.

Todos nos enfrentamos a situaciones estresantes como enfermedades , quedar atorados en el tráfico o lidiar con la muerte de alguien , entre otras situaciones. El corazón comienza a latir con fuerza y los músculos se pueden tensar. Estos síntomas son reacciones normales que indican que el cuerpo está en un estado de estrés .

¿Qué hacer frente a situaciones de estrés o ansiedad?

Según una técnica que se desarrolló en la década de 1970 en la Facultad de Medicina de Harvard por el c

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