El debate sobre si comer huevos después de entrenar favorece el aumento de la masa muscular despierta el interés de quienes llevan una rutina fitness y tienen el objetivo de desarrollar musculatura.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) y diversos especialistas, el huevo representa una de las fuentes de proteína más completas y fácilmente aprovechables en la dieta diaria, lo que lo posiciona en el centro de las recomendaciones para quienes buscan desarrollar músculo.

La información disponible señala que el consumo de huevo tras una sesión de ejercicio intenso puede incidir en la regeneración y crecimiento muscular gracias a su aporte de aminoácidos esenciales y vitaminas.

¿Cuál es el efecto del consumo de huevo en la masa muscular?

El huevo

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