En un nuevo episodio de La Fórmula Podcast , el fisioterapeuta y divulgador Antonio Valenzuela reflexionó sobre cómo el estrés se ha convertido en “la gran epidemia de la vida moderna”. Explicó que no solo hablamos de preocupaciones mentales, sino también de factores cotidianos como el sueño insuficiente, la mala alimentación o el sedentarismo , que generan un profundo impacto en la salud física y emocional.

Según señaló el especialista, el cerebro es el gran timonel del organismo y puede activar procesos de inflamación incluso ante situaciones como la soledad no deseada.

También destacó la importancia de recuperar hábitos básicos y ancestrales para reducir el impacto del estrés y compartió prácticas concretas, como la estimulación del nervio vago a través de la respir

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