CIUDAD DE MÉXICO.- En la vida moderna, muchas personas pasan gran parte del día sentadas frente a computadoras, teléfonos o pantallas de televisión. El tiempo total en posición sedentaria puede sumar entre ocho y diez horas diarias. Este hábito, conocido como sedentarismo, se ha convertido en un riesgo para la salud.

No solo se trata de las horas laborales. Al sumar el tiempo dedicado a ver televisión, series o navegar por internet, la cantidad de inactividad diaria aumenta aún más. Este patrón afecta especialmente a quienes trabajan en oficinas o estudian desde casa, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares, musculares y metabólicos.

Ejercicio diario: ¿es suficiente con 30 minutos?

Realizar 30 minutos de caminata rápida al día es una forma eficaz de ejercicio aeróbico. A

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