El vínculo entre los lácteos y las pesadillas

Dormir mal después de cenar alimentos como una pizza con extra queso o un pastel de tres leches podría no ser simple coincidencia. De acuerdo con un nuevo estudio canadiense , el consumo de lácteos antes de dormir, especialmente el queso, podría estar relacionado con pesadillas, insomnio y sueños vívidos .

Este grupo de científicos encontró que algunas personas suelen experimentar alteraciones en el sueño REM (la fase donde soñamos más intensamente) después de comer productos lácteos.

¿Por qué tengo insomnio después de tomar leche o comer queso?

La leche y sus derivados contienen aminoácidos, grasas y azúcares que pueden influir en la producción de serotonina y dopamina , dos neurotransmisores que regulan el descanso y las emoci

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