La práctica de yoga se ha consolidado como una herramienta eficaz para quienes buscan fortalecer la espalda y aliviar el dolor en esta zona, una molestia que afecta a una parte considerable de la población en algún momento de su vida.

Más allá de la prevención, el yoga ofrece beneficios concretos tanto para quienes ya experimentan molestias como para quienes desean evitar su aparición.

El dolor de espalda puede tener múltiples causas, entre las que destacan el envejecimiento, la falta de actividad física, pasar largos periodos sentado o de pie, así como factores de origen mental como el estrés o la depresión.

Frente a este panorama, la recomendación principal para quienes padecen alguna lesión es consultar previamente con un especialista antes de iniciar cualquier rutina de postur

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