Los expertos aseguran que ese es el tiempo mínimo que se debe dedicar a la actividad física para mantener la salud cardiovascular.

Santiago, octubre de 2025 . Los especialistas médicos son categóricos: cada semana es necesario dedicar al menos dos horas y media a alguna actividad física de intensidad moderada para mantener una buena salud cardiovascular. Sin embargo, cumplir este objetivo puede resultar difícil para muchas personas, especialmente cuando se trata de mantener una rutina deportiva o asistir regularmente al gimnasio.

Aun así, alcanzar esta meta no es tan complicado como parece. Bastan pequeños ajustes diarios para disfrutar los beneficios de mantenerse activo, afirma el Dr. Óscar Hincapié, director médico de Abbott. Sus recomendaciones son las siguientes:

Sesiones progresi

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