La pregunta… ¿cuántas veces debo hacer ejercicio a la semana?. Debes hacer ejercicio entre 150 a 300 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o entre 75 a 150 minutos de alta intensidad por semana, distribuidos en varios días. Y complementar con fortalecimiento muscular de dos a tres días a la semana, trabajando todos los […]

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