Las semillas de chía se han consolidado como parte habitual en dietas saludables , impulsadas tanto por su creciente presencia en redes sociales como por el respaldo de especialistas en nutrición.

A pesar de su tamaño reducido, su aporte nutricional es significativo y la forma en que se consumen puede influir en sus efectos positivos. Especialistas citados por Good Housekeeping afirman que añadir chía al yogur es la opción más completa y saludable, aconsejando su preferencia incluso sobre la popular agua de chía.

El interés por la chía radica en su perfil nutricional , que incluye fibra, proteínas y ácidos grasos omega-3 . Jane Leverich, nutricionista dietista registrada en Denver, explicó a Good Housekeeping que estos nutrientes suelen estar ausentes en muchas dietas mod

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