La ansiedad y la depresión se han convertido en las enfermedades silenciosas de nuestra época. Afectan a millones de personas y, lo más preocupante, es que los tratamientos tradicionales parecen no estar dando la respuesta definitiva que la sociedad reclama. En el pódcast Psicología cruda , el psicólogo Ventura lanzó una advertencia que no ha pasado desapercibida: “ Intentar controlar la ansiedad es lo peor que podemos hacer ”. Una frase que desmonta años de consejos populares y que pone bajo la lupa la manera en que se afrontan los trastornos emocionales.

El especialista no duda en afirmar que el gran error está en el intento de hipercontrolar pensamientos y emociones , un gesto que lejos de traer calma, funciona como un catalizador que exacerba los síntomas. Según exp

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