Cada vez más personas siguen la tendencia de levantarse antes del amanecer para “aprovechar el día”. Sin embargo, forzar al cuerpo a despertar tan temprano puede generar efectos negativos en la salud,

Según advierten especialistas de Clínica Indisa , el sueño es una necesidad biológica fundamental. Por ello, interrumpir los ciclos naturales de descanso puede tener consecuencias graves a largo plazo .

La Dra. Paula Contreras, neuróloga y experta en medicina del sueño explicó que esto sucede porque “ nuestro cuerpo funciona con un ritmo circadiano , un reloj interno que regula la temperatura corporal, las hormonas y los ciclos de sueño y vigilia”.

Si ese ritmo se altera de forma constante, el organismo comienza a mostrar signos de agotamiento :

Fatiga crónica.

Problemas de c

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