En los últimos años, se habla cada vez más de la importancia de caminar a diario como una de las formas más simples y efectivas de mantener una buena salud física y mental . A diferencia de otros ejercicios, caminar no requiere equipamiento costoso ni una gran preparación física , lo que la convierte en una actividad accesible para personas de todas las edades . Según el Ministerio de Salud (Minsa), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades no transmisibles como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Por su parte, el Seguro Social de Salud (EsSalud) recomienda caminar porque es una forma segura de mantenerse activo que ofrece diversos beneficios . Al respecto, una meta popular que se ha difundido en todo el mundo

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