En Argentina, el mate no es solo una bebida: es un símbolo de identidad y un ritual compartido en cualquier momento del día. Pero frente a las recomendaciones de salud que sugieren beber unos dos litros de agua diarios, muchos se preguntan: ¿el mate cuenta dentro de esa cantidad o no?

Según el sitio especializado Mayo Clinic, los adultos sanos necesitan en promedio 3,7 litros diarios de líquidos si son hombres y 2,7 litros si son mujeres, considerando tanto bebidas como alimentos. De esa cifra, cerca del 80% proviene de bebidas. En ese contexto, los nutricionistas coinciden en que el mate sí suma al total de líquidos consumidos. De hecho, se estima que el 99% del mate es agua, por lo que contribuye de forma significativa a la hidratación del organismo.

Sin embargo, los expertos aclaran q

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