Dormir bien es mucho más que un placer: es una necesidad biológica. La American Academy of Sleep Medicine recomienda al menos siete horas de sueño diarias para mantener un buen funcionamiento físico y mental. Sin embargo, millones de personas en todo el mundo sufren de insomnio o descanso insuficiente, un problema que puede derivar en obesidad, diabetes, hipertensión, depresión e incluso un debilitamiento del sistema inmunológico.

En los últimos años, diversos estudios científicos han demostrado que la alimentación nocturna tiene un papel fundamental en la conciliación del sueño. Y entre los aliados naturales más eficaces están algunas frutas que, por su composición química, pueden favorecer un descanso profundo y sostenido.

El kiwi verde se ha convertido en una de las frutas más recomen

See Full Page