Expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard y psicólogos clínicos revelaron que existen una serie de prácticas rápidas que ayudan a transformar la respuesta corporal ante la tensión, y promover una relajación eficiente. Cómo incorporarlas en la rutina diaria

por INFOBAE

Las maneras en que las personas responden al estrés evolucionaron de la mano de la medicina y la psicología para dar herramientas que protejan al cuerpo frente a amenazas inmediatas . Pero hoy estos mecanismos se activan ante problemas cotidianos y pueden generar síntomas persistentes.

Por lo que según especialistas de la Escuela de Salud Pública de Harvard , la clave está en practicar, de manera sencilla y consciente, técnicas que contrarresten la reacción de alarma y recuperen la calma interior.

Cómo

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