Despertar durante la noche por una sensación de calor o frío puede ser una problemática frecuente.

Es que mantener la temperatura adecuada en el dormitorio resulta clave para un sueño continuo y reparador .

Los especialistas coinciden en que el entorno térmico impacta en la forma en que el cuerpo regula su descanso .

Por qué la temperatura afecta al sueño

El sueño responde a un ciclo interno conocido como ritmo circadiano , regulado por variaciones en la temperatura corporal . Según explicó a Women ‘s Health el neurólogo y especialista en medicina del sueño Chris Winter , la temperatura central del organismo desciende unas dos horas antes del inicio del descanso. Este cambio favorece la aparición del sueño profundo y prepara al cuerpo para los procesos restaurativo

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