Durante años, caminar 10.000 pasos al día fue presentado como el ejercicio ideal para mantenerse activo y cuidar la salud. Sin embargo, una investigación reciente de la Universidad Edith Cowan (Australia) pone el foco en una alternativa que no solo iguala esos beneficios, sino que puede superarlos por un margen sorprendente: andar en bicicleta.

Según los investigadores, el ciclismo recreativo o moderado puede ser un ejercicio hasta cuatro veces más efectivo que cumplir con los clásicos 10.000 pasos diarios. El estudio comparó el gasto energético, el impacto metabólico y la activación muscular de ambas actividades en personas adultas de distintas edades.

Los resultados mostraron que pedalear incluso, en trayectos cortos o a ritmo moderado, activa más grupos musculares y genera un mayo

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