Si alguna vez te han dado un masaje de hombros o has usado un rodillo de espuma, probablemente hayas notado pequeñas protuberancias dolorosas en la profundidad de un músculo. Una vez que reconoces estas protuberancias, llamadas puntos gatillo miofasciales o nudos musculares, pueden ser difíciles de ignorar.

Pero ¿qué son exactamente los nudos musculares y cómo se forman? ¿Pueden causar problemas a largo plazo? ¿Y cuál es la mejor manera de eliminarlos?

¿Qué causa los nudos musculares?

Los nudos musculares tienden a formarse cuando un músculo se sobrecarga, ya sea por ejercicio o por una mala postura. Se encuentran con mayor frecuencia en el cuello, la parte superior del trapecio y la parte superior del hombro, así como en la parte media de la espalda, los antebrazos y las pantorrillas.

See Full Page