En la etapa en la que muchos prefieren sentarse más que moverse, el entrenamiento y el estilo de vida fitness pueden ser las claves para mantener la calidad de vida . A medida que envejecemos, el cuerpo pierde masa muscular, se incrementa el riesgo de caídas, fracturas, pérdida de autonomía y capacidad.

Por eso, incorporar actividades estimulantes y efectivas es más que una opción: es una necesidad para envejecer con salud . No se trata de rutinas pesadas en el gimnasio, ni necesariamente de levantar pesas todos los días. El objetivo es encontrar una práctica atractiva, accesible, que invite a moverse con gusto y constancia. Entrenamiento divertido

El baile de salón es una buena opción para hacer ejercicios para adultos mayores. Freepik

Entre sus múltiples beneficios, podemos

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