El pilates es una de las actividades favoritas de la actualidad. En este marco, muchas personas se preguntan cuántas veces por semana hay que practicarlo por semana para notar cambios en el cuerpo.

Según los especialistas, la frecuencia para asistir a las clases varía según los objetivos personales, la condición física o el tiempo disponible .

La frecuencia ideal para hacer pilates

De acuerdo al portal especializado Zenit , para principiantes se recomienda comenzar con 2 a 3 veces por semana , ya que esto le permite al cuerpo adaptarse a los movimientos sin sobrecargar los músculos.

Por otro lado, para quienes tienen más experiencia , se aconseja hacer entre 3 y 4 veces por semana , para maximizar los beneficios. Sin embargo, todo depende del estado físico o el tiem

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