19 de octubre de 2025 - 02:05

El mango es una fruta tropical que tiene un sabor muy dulce y está incluida en muchas dietas. Tiene un alto valor nutricional y fue estudiada por los investigadores por mucho tiempo para ver qué beneficios le daba a la salud.

Este alimento es rico en vitaminas A, C y B, contiene minerales como el potasio, hierro y magnesio. Es una fuente de fibra, aporta antioxidantes y compuestos bioactivos como el mangiferin. Es un fruto que hidrata, ya que tiene altas cantidades de agua, es bajo en calorías y colabora a la digestión con sus enzimas.

Estos son algunos de los beneficios que aporta el mango a la salud de las personas:

- Previene el cáncer: según un estudio de Food & Function esta fruta es anticancerígena debido a sus polifenoles.

- Mejora la salud ocular:

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