Cada vez más personas incorporan las duchas frías o los baños de inmersión en agua helada a su rutina. Lo que antes parecía una excentricidad de atletas o celebridades se ha convertido en un ritual de salud que gana seguidores en todo el mundo. Esta técnica, conocida como 'cold plunge' , consiste en sumergir el cuerpo durante breves periodos en agua a temperaturas que rondan los 7 °C o 12 °C , con el objetivo de activar el organismo y aprovechar los beneficios de la exposición al frío.

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¿Cómo funciona?

El principio es sencillo: al enfrentarse al frío , el cuerpo experimenta una reacción de alerta inmediata que estimula la circulación y el metabolismo. Esa respuesta fisiológica tiene múltip

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