El insomnio afecta a millones de personas en el mundo y un descanso adecuado es clave para la salud física y mental . Según la Sociedad Mundial del Sueño (WSS), hasta un 45% de la población presenta dificultades de sueño que impactan su calidad de vida diaria.

La luz juega un papel esencial en la regulación de los ciclos de sueño y vigilia. Investigaciones del laboratorio de Steven Lockley en el Brigham and Women’s Hospital de Boston muestran que diferentes tipos de luz influyen en el cerebro y el ritmo biológico , destacando la luz roja como la más efectiva para la noche.

El cuerpo produce melatonina cuando oscurece, y esta hormona facilita el sueño. Sin embargo, la luz blanca o azul puede inhibir su producción. La luz roja estimula la melatonina , reduciendo la actividad

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