Comprender el papel del magnesio en el organismo permite optimizar la salud cotidiana y anticipar molestias frecuentes .

Este mineral esencial, que el cuerpo no produce por sí mismo y solo se obtiene a través de la alimentación o suplementos, participa en más de 300 procesos fisiológicos , entre los que destacan la producción de energía, la salud ósea, la función muscular y nerviosa, y la regulación de la presión arterial y el azúcar en sangre.

Sin embargo, muchas personas no alcanzan la ingesta recomendada, aumentando el riesgo de hipertensión, osteoporosis, migrañas y problemas digestivos, según especialistas y estudios citados por Verywell Health .

La ingesta diaria de magnesio dentro de los valores recomendados contribuye al funcionamiento normal del sistema muscular

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