El magnesio se encuentra en muchos alimentos que consumimos en el día a día. Sin embargo, la mayoría de las personas no conocen las consecuencias o beneficios de incorporar en exceso este mineral en su dieta.

Cabe destacar que el cuerpo no produce naturalmente el magnesio, sino que se obtiene por la alimentación o suplementos. A pesar de ello, llega a participar en más de 300 procesos fisiológicos de suma importancia.

Por ejemplo, el magnesio es crucial para la producción de energía, la salud ósea, la función muscular y el sistema nervioso. Mientras tanto, ayuda para regular la presión arterial y el azúcar en sangre.

De acuerdo a Verywell Health, aquellas personas que no alcanzan la ingesta recomendada de magnesio pueden ver severas consecuencias. Destacan especialmente el riesgo de hip

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