La calistenia es una disciplina de entrenamiento físico que emplea el peso corporal como única resistencia , convirtiéndose en una alternativa accesible y eficaz para mejorar la condición física sin necesidad de equipamiento especial.

De acuerdo con expertos de Harvard , esta modalidad permite ejercitarse en cualquier lugar y momento, aportando beneficios comprobados para la fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Su capacidad de adaptación la hace ideal tanto para principiantes como para atletas avanzados que desean mantenerse en forma.

La calistenia incluye ejercicios clásicos como flexiones, abdominales y saltos de tijera , además de variantes modernas como sentadillas, dominadas, burpees y planchas. Los especialistas de Harvard explican que estos ejercicios

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