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A lo largo de los años, la duda sobre la cantidad exacta de actividad física necesaria cada semana para perder peso de manera efectiva ha sido objeto de análisis y controversia. Si bien está demostrado que hacer ejercicio, en cualquier cantidad, siempre es preferible al sedentarismo , no todos los niveles de esfuerzo se traducen en una reducción significativa del peso corporal.
La literatura científica confirma que incluso las pequeñas dosis de movimiento brindan beneficios inmediatos para la salud cardiovascular y metabólica. Sin embargo, cuando se trata de adelgazar, la evidencia señala que es necesario establecer un objetivo de actividad mucho más ambicioso.
El ejercicio es bueno, pero se necesita más para adelgazar
Un reciente análisis publicado en JAMA Network Open , co
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