El entrenador Joe Holder , reconocido por su trabajo con modelos de Victoria’s Secret como Bella Hadid , Naomi Campbell , Sara Sampaio y Romee Strijd , compartió en Well Podcast una visión que desafía los paradigmas tradicionales del entrenamiento femenino .

Su mensaje principal es contundente: “Las mujeres no necesitan esforzarse más, sino hacerlo de forma más inteligente” . Holder, Nike Master Trainer y fundador de The Ocho System , sostiene que la clave para una salud y una estética sostenibles está en la constancia, la recuperación y la personalización, no en la intensidad ni en el castigo físico.

Durante la entrevista con Arielle Lorre , Holder relató cómo su enfoque, basado en la ciencia del deporte y adaptado de métodos de atletas de alto rendimient

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