«La sensación del músculo relajándose es una de las más poderosas que existe», señala Freepik

Salud

La visualización, un clásico en técnicas de relajación, tiene como objetivo reducir el estrés mental y evitar pensamientos intrusivos

D ormirse rápido es uno de los mayores retos para quienes sufren insomnio o les cuesta desconectar al final del día. Sin embargo, existe un método desarrollado por el ejército estadounidense que promete hacer que cualquier persona se duerma en apenas dos minutos , incluso en condiciones extremas.

El psiquiatra Alejandro Martínez Rico ha explicado en un vídeo viral cómo aplicar paso a paso esta técnica que, según él, «utilizan los militares para quedarse dormidos incluso en las situaciones más difíciles ».

El truco del neuropediatra Álvaro Bilbao p

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