La Universidad de Harvard lleva décadas investigando cómo las emociones influyen en la felicidad y el bienestar de las personas. En sus estudios más recientes, el profesor Arthur Brooks resume ese conocimiento en tres reglas simples que permiten gestionar mejor la vida emocional y aumentar la satisfacción personal.

Brooks sostiene que la felicidad no depende exclusivamente de las circunstancias externas, sino de cómo interpretamos y recordamos nuestras experiencias.

El control de las emociones para Harvard. Foto Shutterstock.

Por eso, el académico propone entrenar la mente para enfocar la atención en lo positivo y transformar la manera en que enfrentamos lo negativo, combinando conocimientos de neurociencia, psicología positiva y filosofía práctica en consejos sencillos y apli

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