Moverse ayuda al cuerpo a mantenerse sano, pero por primera vez se confirmó cuánto ejercicio semanal hay que realizar para reducir el riesgo de cáncer digestivo y de morir por esa causa.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard , en los Estados Unidos, e instituciones de Brasil, Chile y Corea del Sur, demostró que al alcanzar cierta cantidad de actividad física cada semana , el riesgo disminuye y no hace falta duplicar el esfuerzo para mantener ese efecto.

Esa cantidad es el equivalente aproximado a cinco horas de caminata rápida o dos horas de trote por semana .

“La clave está en la constancia, no en forzarse al límite todos los días ni en rutinas extremas”, señalaron los investigadores que publicaron su estudio en la revista JAMA Oncology .

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