Al llegar a cierta edad, para muchas mujeres resulta más complicado perder peso. Engordar al llegar los 50 años o alejarse del peso habitual no es solo una sensación, sino algo real y completamente natural. Cuando llega la menopausia , los niveles de estrógenos disminuyen y el metabolismo sufre una profunda alteración.

Debido a la pérdida de masa muscular y a los cambios hormonales asociados a la menopausia, que ralentizan el metabolismo y reducen el gasto calórico en reposo, muchas mujeres tienen dificultad para quemar grasa abdominal . Ante este escenario, Justin Lainez, entrenador personal y fundador del centro Elara, sostiene que el entrenamiento de fuerza es la herramienta más eficaz para contrarrestar estos efectos y transformar el cuerpo de manera sostenible, según declar

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