El vamping puede empeorar algunos problemas de salud mental y causar daños metabólicos. Imagen hecha con IA.

Si usas tu celular antes de apagar la luz, eres víctima del vamping . Este fenómeno de usar dispositivos inteligentes justo antes de dormir, destroza la calidad de tu descanso y tiene efectos negativos directos sobre tu salud.

Al alterar tu ciclo natural de sueño, el vamping no solo te deja exhausto y con bajo desempeño , también desordena tus hábitos alimenticios y puede contribuir a una sensación de hambre constante.

Conocer cómo este fenómeno afecta el sueño y tu metabolismo te hará pensar dos veces antes de echar un vistazo a tus notificaciones antes de dormir.

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¿Qué es el vamping y c

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