Cuando cualquier persona atraviesa la barrera de los 50 años, comienza a experimentar problemas musculares que conducen a la pérdida del equilibrio y luego a caídas constantes que pueden provocar lesiones. Para que esto no suceda, adultos mayores tienen la posibilidad de realizar un ejercicio infalible para prevenir todos estos inconvenientes y fortalecer las piernas.

Este es el ejercicio que no puede faltar en la rutina de entrenamiento de adultos mayores

Más allá que en otras ocasiones te recomendé practicar el yoga o el pilates , hoy te revelaré un ejercicio que tenés que incorporar a tu rutina de entrenamiento , más todavía si sos adulto mayor . Se trata de una postura que no es exigente y que ofrece múltiples beneficios para la salud muscular.

El ejercicio en cues

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