El entrenamiento es importante en todas las etapas de la vida por lo que la vejez no debería ser la excepción. Si bien los ejercicios deben ser adaptados es esencial mantener la masa muscular para así proteger tus huesos.

“Si sueña con jubilarse y escalar las montañas de Hawái, asegúrese de poder hacerlo ahora, ante todo”, dijo Kate Baird, fisióloga del ejercicio en el Hospital for Special Surgery de Nueva York.

¿Cómo debes entrenar después de los 40?

A partir de los 30, el cuerpo pierde entre el 3 y el 8% de la masa muscular por década, y más después de cumplir los 60. También se va perdiendo la densidad mineral por lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis. Noticias Relacionadas

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