Tonificar los brazos no solo mejora la apariencia, sino que también ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y prevenir dolores musculares. Y lo mejor: no necesitás máquinas ni pesas profesionales. Con tu propio peso corporal y algunos elementos que seguro tenés en casa, podés conseguir una rutina de ejercicios efectiva y sin gastar dinero.

El secreto está en la constancia y en elegir los ejercicios adecuados. Si entrenás entre tres y cuatro veces por semana, en poco tiempo vas a notar cómo tus brazos ganan firmeza y fuerza.

Uno de los movimientos más completos y accesibles son las flexiones de brazos. Podés hacerlas apoyando las rodillas si estás comenzando, o en posición completa si ya tenés algo de fuerza. Activan bíceps, tríceps, hombros y el abdomen al mismo tiempo.

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