¿Realmente existen remedios naturales que te ayudan a dormir mejor? Esto dice la ciencia

Lizeth Hernández Ciudad de México / 31.10.2025 10:00:01

Dormir mal de forma crónica tiene diversos efectos negativos, entre ellos: acelera el envejecimiento cerebral , aumenta los riesgos de problemas cardíacos, así como los de padecer diabetes tipo 2 .

Aunque en la antigüedad no eran conscientes de todas las repercusiones, diferentes civilizaciones ya sospechaban lo vital que era dormir bien. En los hogares romanos y griegos nunca faltaban camas cómodas, mientras que la Dinastía Han , una de las más importantes de la antigua China , hacía uso de una hierba medicinal que, dentro de sus beneficios, ayudaba a dormir mejor.

A más de 2200 años de distancia, el uso de remedios para conciliar el sueño ha perdurado y la ciencia tiene claro el por qué. Del magnesio a la valeria