¿Qué hay que hacer para no levantarse a orinar por la noche?

Por Adrián Espinosa Escrito en GLOBAL el 2/11/2025 · 05:45 hs Última actualización: 31/10/2025 · 19:03 hs

Despertar una o más veces durante la noche para ir a orinar es más común de lo que se piensa, y muchas personas lo consideran una simple molestia sin importancia.

Sin embargo, este fenómeno, denominado nicturia , puede tener un impacto considerable en la calidad del sueño, generando cansancio, falta de concentración y somnolencia diurna.

¿Qué hay que hacer para no levantarse a orinar por la noche?

Aunque suele intensificarse con la edad, sus causas abarcan desde el exceso de líquidos antes de dormir hasta alteraciones metabólicas o cardiovasculares .

Uno de los pasos más eficaces para disminuir los episodios de micción nocturna es regular la ingesta de lí