Los expertos de Harvard recomiendan entrenar con pesas entre dos y tres veces por semana ¿Cuáles son los beneficios? Por empezar, hay que destacar que esta rutina de ejercicio físico constituye muchas ventajas para todos aquellos que buscan aumentar fuerza y músculo. Para ello es importante sostener la regularidad y el equilibrio para evitar tanto el sobreentrenamiento como la falta de estímulo suficiente.

El entrenamiento con pesos no solo favorece el crecimiento muscular, sino que también fortalece los huesos, contribuye a conservar la independencia funcional con el paso de los años y previene la sarcopenia, una condición asociada a la pérdida progresiva de masa muscular y el aumento del riesgo de caídas.

El texto que fue publicado en la revista GQ , responde a una de las dud

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