CIUDAD DE MÉXICO.- Un estudio publicado en octubre de 2025 por la investigadora Flora Le y sus colegas, recogido por Psychology Today , observó cómo pequeños cambios en la actividad diaria pueden influir en el estado de ánimo. El trabajo se realizó en Estados Unidos con 354 adultos jóvenes sanos, con una edad promedio de 22.6 años. Durante una o dos semanas, cada participante utilizó un monitor en la muñeca que registró minuto a minuto su actividad a lo largo del día.

Cada noche, las personas evaluaron su energía, su positividad y su tranquilidad. A partir de esos datos, los especialistas analizaron cómo se distribuía el tiempo en cinco comportamientos: dormir, estar despierto pero en cama, estar sentado, actividad física ligera y actividad física de intensidad moderada a vigorosa.

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