El ejercicio físico, la respiración consciente y las rutinas de relajación influyen en nuestra salud mental

Hablar de salud mental ya no es un tabú, pero sigue siendo una deuda pendiente en México. De acuerdo con el Centro de Investigación Económica y Presupuestaria (CIEP) , más de 30 millones de personas en el país enfrentarán algún trastorno mental a lo largo de su vida, mientras la ansiedad y la depresión aumentan cada año y se convierten en dos de los principales motivos de consulta psicológica.

Sin embargo, pocos reconocen que el bienestar emocional no depende solo de la terapia o los medicamentos: también comienza en el cuerpo .

La ciencia ha demostrado que la salud mental y la física están profundamente conectadas . El ejercicio físico, la respiración consciente y las r

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