Desayunar bien no es solo una costumbre, es una inversión en tu salud. Diversos estudios han demostrado que un desayuno equilibrado mejora la concentración, el estado de ánimo y el rendimiento físico , además de ayudar a mantener un peso saludable.

Saltarse la primera comida del día puede provocar fatiga, ansiedad y antojos excesivos durante la jornada.

Sin embargo, muchas veces la prisa o la falta de ideas nos hacen repetir lo mismo o elegir opciones poco nutritivas. Por eso, aquí te compartimos cinco desayunos saludables , saciantes y deliciosos , para que empieces el día con energía y sin aburrirte.

Los huevos revueltos pueden elevarse de un desayuno común a un plato de alta cocina con técnicas sencillas/Foto: Canva

5 desayunos para salir de la rutina

🌾 1. Avena

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